在健身圈子里，CrossFit是一个备受瞩目的训练方式，它以高强度、多变性和功能性著称。然而，对于初学者来说，CrossFit的术语可能会让人感到一头雾水。以下是一些常见的CrossFit术语及其解释，帮助你更好地理解这个独特的健身文化。
1. AMRAP - As Many Rounds As Possible
意思是在规定时间内尽可能多地完成指定的动作组合。比如，30分钟内完成尽可能多的50次深蹲加10个引体向上。
2. EMOM - Every Minute On the Minute
每分钟开始时执行一组动作。例如，每分钟做10个俯卧撑，剩下的时间休息。
3. Tabata - 一种高强度间歇训练法，通常为20秒全力运动，10秒休息，重复8轮，总共4分钟。
4. PR - Personal Record
指个人的最佳成绩或记录。无论是体重还是速度，打破自己的纪录就是一次PR。
5. WOD - Workout of the Day
每日训练计划，通常由健身房或教练制定，每天的内容可能都不一样。
6. Kipping - 在做引体向上时的一种技巧，通过摆动身体来利用惯性增加动作的次数。
7. Snatch - 健身中的一种复合动作，需要将杠铃从地面快速提拉到头顶并完全伸展。
8. Clean & Jerk - 另一个复合动作，先将杠铃从地面提起至肩膀，然后推举过头顶。
9. DUBS - 双倍次数的引体向上或其他动作。例如，做20个双倍次数的引体向上即为40次。
10. Chipper - 一种训练模式，需要按顺序完成所有项目，直到全部完成才算是结束。
这些术语构成了CrossFit语言的一部分，了解它们不仅能让你更好地参与其中，还能提升你的训练体验。记住，CrossFit不仅仅是锻炼身体，更是一种生活方式和社区文化的体现。
