对于60至70岁的糖尿病患者来说，血糖的合理控制尤为重要。这一年龄段的老年人通常伴随有多种慢性疾病，因此在制定血糖控制目标时需要综合考虑个体的身体状况和生活方式。
首先，建议定期监测血糖水平，以了解自身的血糖波动情况。可以通过空腹血糖和餐后两小时血糖来评估控制效果。一般而言，空腹血糖应保持在7.0 mmol/L以下，而餐后两小时血糖则应在10.0 mmol/L以内。但这些数值并非固定不变，医生会根据个人健康状况进行个性化调整。
其次，饮食管理是血糖控制的关键环节。推荐采用低糖、高纤维的饮食结构，增加蔬菜和全谷物的比例，减少精制糖和高脂肪食品的摄入。同时，适量饮水有助于维持身体代谢平衡。
此外，适度的体育锻炼也是不可或缺的一部分。可以选择散步、太极拳等轻中度运动，每周至少进行150分钟。运动不仅能帮助降低血糖，还能改善心血管功能，提高生活质量。
最后，定期复诊与专业指导同样重要。通过与医生沟通，及时调整治疗方案，确保血糖始终处于安全范围内。尤其要注意避免低血糖的发生，这对老年患者尤为关键。
综上所述，60至70岁的糖尿病患者应结合自身实际情况，采取科学合理的措施来管理血糖，从而实现健康长寿的目标。
