在日常生活中，睡眠质量对我们的身心健康有着至关重要的影响。为了更好地评估个体的睡眠状况，研究者们开发了一系列量表工具。其中，“中文版匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）”因其简洁性和实用性而被广泛采用。该量表通过三个部分共12个问题，全面覆盖了睡眠效率、入睡时间等多个维度。具体而言，第一部分包含1项核心指标；第二部分则由2项子指标组成；最后，第三部分详细记录了近一个月内的睡眠情况，总计涵盖10个关键点。这种结构化的设计使得“中文版匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）”成为衡量睡眠健康的重要参考依据。
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