2008年新版眼保健操图解
在日常生活中，保护眼睛健康显得尤为重要。为了帮助大家更好地进行眼部保健，2008年推出了新版眼保健操。这套眼保健操结合了传统中医理论与现代科学方法，通过简单的按摩手法，能够有效缓解眼部疲劳，预防近视。
以下是新版眼保健操的具体步骤：
1. 揉天应穴
用双手拇指指腹轻轻按压天应穴（位于眉尾处），持续约5秒后放松，重复3-5次。
2. 挤按睛明穴
双手食指和中指并拢，轻轻按压睛明穴（内眼角稍上方），保持压力约3秒后松开，重复5次。
3. 按揉四白穴
将双手食指放在鼻翼两侧的四白穴上，轻轻按揉10秒，然后松开，重复3次。
4. 轮刮眼眶
双手食指和中指弯曲成弧形，从眉头开始沿眼眶边缘向太阳穴方向轻轻刮动，重复5次。
5. 按压太阳穴
用双手大拇指指腹按压太阳穴（外眼角与眉梢连线中点），持续约5秒后松开，重复3次。
6. 闭目养神
最后，轻轻闭上双眼，深呼吸三次，让眼睛充分休息。
坚持每天做一次这套眼保健操，不仅能改善眼部血液循环，还能有效减轻长时间用眼带来的不适感。希望每位朋友都能拥有明亮健康的双眸！
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