在日常生活中，我们难免会遇到各种压力和情绪波动。为了更好地了解自己的心理健康状态，以下是一份心理健康自测问卷。请根据您的实际情况选择最符合的选项。
1. 近期您是否经常感到心情低落或沮丧？
A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未
2. 您是否发现自己对以往感兴趣的活动失去了兴趣？
A. 是的 B. 有时 C. 不太明显 D. 完全没有
3. 您是否注意到自己最近的睡眠模式发生了变化？
A. 显著变化 B. 轻微变化 C. 没有变化 D. 更健康了
4. 在过去的一段时间里，您是否有过食欲的变化？
A. 明显增加或减少 B. 轻微变化 C. 没有变化 D. 更规律了
5. 您是否觉得自己的精力水平有所下降？
A. 非常明显 B. 有些许 C. 没有变化 D. 更充沛了
6. 您是否发现自己的注意力难以集中？
A. 总是如此 B. 时好时坏 C. 基本正常 D. 更专注了
7. 您是否对自己的未来感到悲观？
A. 非常悲观 B. 有些担忧 C. 保持乐观 D. 充满希望
8. 您是否经常感到不安或焦虑？
A. 频繁 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未
9. 您是否发现自己容易被激怒或烦躁？
A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未
10. 您是否认为自己需要寻求专业的心理咨询帮助？
A. 需要 B. 可以考虑 C. 不需要 D. 必须要
请注意，这份问卷仅用于自我评估，并不能替代专业的心理健康诊断。如果您对自己的心理健康状况有任何疑虑，请及时联系专业人士获取帮助。
