一、教学目标
1. 知识与技能目标：
让学生了解100米短跑的基本技巧和动作要领，掌握起跑、加速、冲刺三个阶段的技术要点。
2. 过程与方法目标：
通过分组练习和比赛的方式，提高学生的身体协调性和爆发力，培养团队合作精神。
3. 情感态度与价值观目标：
激发学生对体育运动的兴趣，树立坚持锻炼、挑战自我的积极态度。
二、教学重点与难点
重点：掌握正确的起跑姿势和加速跑的动作要领。
难点：在比赛中保持良好的节奏感和体力分配。
三、教学准备
1. 场地器材：标准400米田径场一个，秒表若干块，发令枪一支。
2. 学生分组：将全班学生分成四人一组，每组选一名组长负责组织训练。
四、教学过程
（一）热身活动（5分钟）
1. 集合整队，检查服装鞋帽是否符合要求；
2. 做简单的徒手操，如头部运动、扩胸运动等；
3. 进行慢跑热身，绕操场跑两圈。
（二）学习新知（15分钟）
1. 教师示范并讲解100米跑的技术要点；
- 起跑时采用蹲踞式，双手撑地，双脚蹬离地面；
- 加速跑过程中保持上体前倾，摆臂幅度大而有力；
- 冲刺阶段尽量降低重心，用脚尖着地快速推进。
2. 学生模仿练习，教师巡回指导纠正错误动作。
（三）分组练习（20分钟）
1. 每组按照顺序依次进行个人计时赛；
2. 组内成员相互观察记录成绩，并给予鼓励性评价；
3. 针对表现较差的同学单独辅导改进。
（四）总结评比（5分钟）
1. 公布各小组和个人的最佳成绩；
2. 表扬进步明显的同学，分享他们的经验心得；
3. 安排下节课的内容预告。
五、课后作业
1. 复习今天所学的100米跑技术动作；
2. 利用周末时间在家附近的空旷地带尝试练习；
3. 思考如何进一步提升自己的速度和耐力。
六、注意事项
1. 注意安全，避免因激烈运动造成伤害；
2. 根据自身情况合理安排训练强度，切勿过度疲劳；
3. 保持良好心态，享受运动带来的快乐。
