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学习性感钢管舞的小技巧

学习性感钢管舞的小技巧

这时另一只腿今后微弯,腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般平常在两到三圈。

2、
单手曲腿正转:只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只腿的膝盖内侧勾着管子下部,另一只腿的膝盖顿时挨到管上继续转,另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

3、
     单手反转:只手拿管,顺着正方向走圈,借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去,身体抛得越远越高越好,身体返来时万万不能遇到钢管,而是和钢管保持间隔向着一个方向动弹,转的时候全身放松背朝管,双腿落地时手反拿着管子,双腿微开跪在地上。)

4、
     单手后翻转:右手抓管,顺着正方向走圈,左腿先向前划起,双手拿管,左腿落地时反身划起右腿,以左腿为重心,这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转,整个身体顺着反身转的惯性今后绕管而转,转的时候松开左手,背朝管,左脚挨管,右腿离管,身体弯出,与钢管保持间隔,双腿落地时微开跪在地上。)

5、
双手飞转:只手拿钢管顺着正方向走圈,借助转惯性,另一只手也捉住钢管,挺直身体向上飞起来顺势转圈,转的时候面朝钢管,也可弯曲小腿。这种转法一般平常转两到三圈,也有转的圈数更多的。

6、
单手飞管:只手拿钢管顺着正方向走圈,借助转惯性,另一只手也捉住钢管,挺直身体向上飞起来顺势转圈,转的时候面朝钢管,也可弯曲小腿,转的过程中铺开一只。

7、
单腿飞管:只手抓管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,转稳好铺开手,整个身体靠一只腿动弹,这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下放手而转。

8、
    倒身飞管:只手拿钢管顺着正方向走圈,借助转惯性,另一只手也捉住钢管,挺直身体向上飞起来顺势转圈,转的时候腰向上翻,单腿或双腿勾住钢管转,松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。

9、
全身抛转:只手拿管,顺着正方向走圈,另一只手捉住钢管,双手同时用力,把身体向着一个方向抛起来,抛得越高越好,身体被抛起来时双腿向上,并调控身体落下的方向,让整个身体向一个方绕管而转,直至转落到地上。)

10、
磨管:上到钢管顶部,只手抓管,双腿夹管,身体掌握平衡后前后或上下晃动,双手自由运动,双腿内侧运动的时候即是磨管。)

11、
坐管:上到钢管上部,双腿夹管直起家体,双腿交错呈二郞腿夹住钢管,以坐的姿势固定身体,双手、上身运动自若。

12、
双脚缠管:上到钢管上部,双腿夹管直起家体,双脚交错缠管固定身体,这时双手和腰部运动自若。

13、
双腿倒挂:是最基本的倒挂动作。上到钢管顶部,只手抓管,双腿夹管,身体掌握平衡后往向直下,双手自由运动,这时双腿朝上头朝下。

14、
单腿倒挂:上到钢管顶部,只手抓管,只腿缠管,身体掌握平衡后往向下去,双手、单腿自由运动,这时上身朝下。

15、
      单脚勾管下滑:爬上钢管顶部,双腿夹紧钢管,倒挂,双腿朝上头朝下,身体背面挨着钢管,双脚挨着钢管,双手抓紧钢管下部,只脚刹那勾住钢管,另一只脚离管往前或今后挺直开叉(往往松开的那只脚今后挺直更好看,往前挺直难度较大,不易掌握身体的平衡,假如开叉度数不足大很丢脸。)单脚勾挂的姿势摆好时,勾住钢管的那只脚可遭受整个身体。这时身背挨管,头朝下使劲后仰,身体向前,挺胸,固定身体造型的脚和手逐渐放松,使整个身体造型顺着钢管逐渐滑下。落地时可只手撑扶地上站起来,也可顺着身体滑下的速度围钢管转一周再翻身起来。)

16、
      管中开叉:上管往后右手捉住钢管上部,双腿夹管,身体掌握平衡后可在空中上下运动),另一只手捉住臀手下面钢管部份遭受身体,双腿挺直向上叉开(双腿叉开的度数目力而为),上身挺直。这时身体在两手中部与双腿间隔可能呈九十度。)

17、
      管外开叉:当我们在钢管上可以运动自若的时候,便可按照自己的手段,自创许多自己以为好看的,或有新意的动作。这些动道别人看来难度很高,而自己做起来很简单。管外开叉时只要双手的力量把身体固定在钢管上便可开叉自若:有横叉,竖叉,侧叉,前叉、身体后弯叉等。)

18、
    倒蝎子:这个动作看起来难度比较高,但掌握了它的方法做起来很简单。双手抓管,身体向上跃,双腿打开夹住钢管,这时双腿夹住管上部,面朝钢管头朝下。双手捉住钢管,调解双脚的位置,一只脚勾住钢管,另一只脚挨在钢管,双脚似乎夹住钢管,其实勾住钢管的那只脚便可遭受整个身体,让身体、手、一只腿运动自若,手抓钢管(手一高一低抓紧钢管更利便身体的运动),以双手双脚的力量调控整个身体运动,崛起臀部,让身体在管上倒爬行,像倒上管一般。整个动作重要靠双手和双脚的力量支持。这个动作也可先爬上钢管顶部后再按次序做出来。

19.
     扯旗:杂技中的一个方法。方法一、两手一正一反抓管,整个人跃身向上,靠双手上下支持钢管,整个身体悬空倒在钢管旁,双小腿向后。方法二、上管后,以倒蝎的方法让双脚先在钢管上部固定,遭受整个身体,这时面朝钢管头朝下,右手抓紧钢管下部,左手反抓钢管上部,挺直腰,小腿弯曲向后,整个身体看起来呈旗织飘零状。整个动作重要靠双手和腰部的力量支持。

20、
     单手滑管:上到钢管顶部,夹管,面朝管,抬高右手抓管,反身或右手,身体侧挨着钢管,只腿挺直挨住钢管,另一只腿也挺直小腿今后踢起暗中调控身体轻轻动弹,这时整个身体微倾绕管逐渐滑下来。这是钢管舞蹈蹈方法中被舞者公以为最忧美的方法动作。人呈甜睡状况,一只手像被绑在钢管上,整个身体逐渐下坠,只要轻风轻轻一吹,身体便绕管逐渐转下来。假如舞者做这个动作时穿的是超逸的舞衣,舞衣在半空中飘零的时候,整个人整个动作看起来其实是太优美太凄美了。再没有此外管上方法动作比单手滑管动作看起来更简单、优美、难做的了。做这个动作一定要很大的手劲,手劲不足大的舞者很难做好这个动作,但再一次声名,做管上方法动作只要还是靠感觉,由于好多高难度动作你硬去学习学做偏学不会,可有时间你找到了做这个动作时的感觉,那你不用怎么练都能做好这个动作。

21、
不用手脚倒管:爬上钢管顶部,上翻,逐渐的松开双手和双腿。成为一个“工”字形,靠大腿内侧与腰部的力量夹管。整个看起来就像一个倒躺在管上睁开的“工”字。

22、
管子顶端踩管竖叉:上到管子顶端,手抓钢管,双脚踩住管子,顺着管子双腿开竖。

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