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跆拳道下劈脚法介绍
牡丹江弘宇武道馆 发表于 2019-07-03 10:12 302    

跆拳道下劈脚法介绍

下劈是跆拳道最常见的踢法之一,其攻击距离短、速度快,易攻击到目标且动作难度相对不大。相对于后腿下劈,还有前腿下劈,前腿下劈身体幅度小,隐蔽性高且便于进攻反击的转换,是进攻和反击对方进攻的主要技术。下劈技术是跆拳道比赛中的主要得分手段之一,而且下劈击头相对其他技术容易得分,并且杀伤力很大。但是下劈技术在比赛中能运用成功的难度比较高,运动员要有良好的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的实战判断力,才能够充分利用下劈技术得分。

动作分析:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。

动作要领:腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。 劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

易犯错误:

1、起腿不够高,不够充分,重心不往高起;

2、踝关节紧张,往下压太用力;

3、重心控制,腿控制不好,落地太重,

4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立。

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