在传统农历中，三伏天被视为一年中最炎热的时段，也是养生保健的重要时期。对于许多人来说，了解三伏天的具体时间安排尤为重要。那么，2021年的三伏天究竟从哪一天开始，到哪一天结束呢？接下来就为大家详细梳理这一年的三伏天时间表。
初伏：7月11日 - 7月20日
初伏是三伏天的第一阶段，通常被认为是最难熬的日子之一。2021年的初伏从公历7月11日开始，持续10天，直到7月20日结束。这段时间内气温逐渐升高，人体容易出现疲劳和不适感，因此需要特别注意防暑降温。
中伏：7月21日 - 8月9日
紧接着的是中伏，这是三伏天中最长且最热的一段时间。2021年的中伏自7月21日开启，持续整整20天，直至8月9日才告一段落。由于中伏的时间跨度较大，天气状况可能会因地区差异而有所不同，但总体上依旧以高温湿热为主。
末伏：8月10日 - 8月19日
最后的末伏则标志着三伏天接近尾声。2021年的末伏始于8月10日，并在8月19日画上句号。尽管此时夏季即将过去，但余热依然不容小觑，人们仍需做好相应的防护措施。
总结
综上所述，2021年的三伏天总共有40天，其中初伏与末伏各为10天，而中伏则长达20天。这期间不仅要注意避暑消暑，还应结合中医理论进行适当的养生调理，比如多喝水、饮食清淡以及适当运动等。
希望以上信息能够帮助大家更好地应对即将到来的炎夏！无论是工作还是生活，都要记得关注自己的身体状态哦~
