Insanity Max30 课程安排
想要挑战自己的极限吗？试试Insanity Max30吧！这套高强度间歇训练（HIIT）课程专为那些渴望快速提升体能的人设计。每天只需30分钟，你就能感受到身体的变化。
每周的课程安排如下：
- 周一至周五：进行不同的高强度训练，包括 cardio blast、power jump 和 core cardio 等。
- 周六：轻松恢复日，可以选择瑜伽或简单的拉伸运动。
- 周日：休息日，让身体充分恢复。
记得在开始之前做好热身，并在结束后进行适当的拉伸，以避免受伤。坚持下来，你会发现自己的耐力和力量都有显著提高！
希望这段内容能满足您的需求！如果有其他问题，请随时告诉我。
