在骑行的过程中，了解踏频与速度之间的关系对于提升骑行效率和优化体能分配非常重要。下面是一份基于不同骑行状态的踏频与速度对照表，供骑友们参考。
| 踏频（RPM） | 平均速度（km/h） | 骑行状态 |
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| 60| 15 | 轻松巡航 |
| 80| 20 | 稳定骑行 |
| 100 | 25 | 中等强度骑行 |
| 120 | 30 | 高强度冲刺 |
通过这份表格，您可以根据自己的实际情况调整踏频，以达到最佳的骑行效果。记住，合适的踏频不仅能帮助您节省体力，还能有效避免运动损伤。希望每位骑友都能享受骑行带来的乐趣！
