在乒乓球这项运动中，掌握一定的技巧和规则是打好比赛的基础。为了帮助大家更好地学习乒乓球，这里整理了一份乒乓球必背的口诀一览表，希望对各位球友有所帮助。
一、握拍姿势
正手攻球要牢记，虎口轻握不费力。
反手推挡稳如山，手腕灵活角度转。
横拍直拍各不同，适合自己最重要。
二、基本动作
站位适当身体前倾，重心转移随球动。
挥拍击球要果断，手腕发力最关键。
击球点找准时机，弧线控制莫忘记。
三、战术运用
前三板抢攻快，发球抢攻是关键。
拉攻结合变化多，落点长短需掌控。
相持阶段稳为主，防守反击巧安排。
四、心理调节
比赛心态要平和，紧张情绪要克服。
领先时不可大意，落后时要沉着应对。
每一分都要认真对待，全力以赴争胜利。
五、体能训练
力量耐力不可缺，脚步移动要灵活。
每天坚持体能练，提高水平有保障。
注意休息与恢复，避免伤病来困扰。
以上就是乒乓球必背的口诀一览表，希望大家能够熟记于心，并且在实践中不断加以应用和完善。通过坚持不懈的努力，相信每一位球友都能在乒乓球的道路上越走越远，取得更好的成绩！
