PSQI量表包含7个主要组成部分，分别是主观睡眠质量、入睡时间、睡眠持续性、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物使用及日间功能障碍。每个部分通过一系列问题进行评分，最终将各部分得分相加得到总分。总分范围为0到21分，分数越高表明睡眠质量越差。通常情况下，总分大于5分即被视为存在睡眠质量问题。
该量表具有较高的信效度，在多种人群中的应用得到了验证，包括普通成年人群、老年人群以及患有各种精神或躯体疾病的患者。此外，PSQI还能够有效区分健康人与失眠症患者，并且在评价干预措施对改善睡眠质量的效果方面表现良好。
对于需要评估自身或他人睡眠状况的人来说，匹茨堡睡眠质量指数量表提供了一个简单而有效的途径。然而值得注意的是，虽然PSQI能够反映整体睡眠状况，但它并不能替代专业的医学诊断。因此，在发现明显睡眠问题时，建议及时寻求专业医生的帮助以获得准确的诊断和治疗方案。
