在生活中，很多人都会遇到皮肤出现小疙瘩并伴随瘙痒的情况。这种情况虽然常见，但如果不及时处理，可能会对我们的生活造成困扰。那么，当身体出现这样的症状时，我们应该如何应对呢？
首先，我们需要明确导致这种症状的原因。常见的原因包括过敏反应、湿疹、虫咬或是皮肤感染等。如果是过敏引起的，可能是对某种食物、药物或环境中的物质（如花粉、宠物毛发）产生了不良反应。湿疹则可能与遗传因素、皮肤屏障功能受损以及外界刺激有关。而虫咬或皮肤感染往往是由外界微生物或寄生虫引发的。
针对不同的原因，我们可以采取相应的措施：
1. 避免接触过敏源：如果怀疑是过敏引起的，应尽量远离已知的过敏原。同时，保持室内清洁，减少灰尘和螨虫的滋生，有助于缓解症状。
2. 保持皮肤清洁和湿润：使用温和无刺激的清洁产品清洗患处，避免过度摩擦。洗完澡后可以涂抹保湿霜，帮助修复皮肤屏障。
3. 局部护理：对于轻微的瘙痒，可以尝试冷敷或使用含有抗组胺成分的药膏来缓解不适。如果瘙痒严重，可以在医生指导下服用抗过敏药物。
4. 注意饮食健康：多吃富含维生素C和E的食物，这些营养素有助于增强皮肤的抵抗力。此外，避免辛辣、油腻及海鲜类容易诱发过敏的食物。
5. 就医检查：如果症状持续不退或者加重，建议尽快去医院就诊，由专业医生进行诊断，并根据具体情况开具针对性治疗方案。
总之，在面对身上起小疙瘩并且感到瘙痒时，最重要的是冷静分析问题所在，并采取科学合理的办法加以解决。切勿盲目抓挠以免造成二次伤害甚至引发感染。希望以上方法能够帮助大家有效应对这一问题！
