素什锦是一道色彩丰富、营养均衡的家常菜,深受大家的喜爱。它不仅味道鲜美,而且制作方法多样,可以根据个人口味进行调整。下面,就让我们一起探索几种不同的素什锦做法吧!
一、经典素什锦
材料准备:
- 胡萝卜 1根
- 青椒 1个
- 黄椒 1个
- 西兰花 适量
- 蘑菇 适量
- 红椒 1个
- 大蒜 2瓣
调料:
- 盐 适量
- 生抽 1勺
- 橄榄油 适量
制作步骤:
1. 将胡萝卜去皮切片,青椒、黄椒、红椒切块,西兰花分成小朵,蘑菇切片。
2. 锅中加水烧开,放入西兰花焯水1分钟,捞出备用。
3. 热锅倒入橄榄油,加入切好的大蒜爆香。
4. 放入所有蔬菜翻炒均匀,加入盐和生抽调味。
5. 翻炒至蔬菜变软即可出锅。
二、素什锦拌饭
材料准备:
- 米饭 1碗
- 素什锦(按上文做法提前准备好)
- 鸡蛋 1个
- 海苔碎 适量
调料:
- 香油 1勺
- 酱油 1勺
制作步骤:
1. 在平底锅中煎一个鸡蛋,煎至单面金黄后盛出备用。
2. 将米饭放入碗中,铺上提前做好的素什锦。
3. 把煎好的鸡蛋放在最上面,撒上海苔碎。
4. 最后淋上香油和酱油即可食用。
三、清炒素什锦
材料准备:
- 菠菜 1把
- 豆腐干 适量
- 莲藕 1节
- 彩椒 适量
- 姜丝 适量
调料:
- 盐 适量
- 白糖 1小勺
- 香醋 1勺
制作步骤:
1. 菠菜洗净切段,莲藕切薄片,豆腐干切条,彩椒切块。
2. 热锅凉油,下姜丝爆香。
3. 先将莲藕和豆腐干翻炒片刻,再加入菠菜和彩椒继续翻炒。
4. 加入盐、白糖和香醋调味,快速翻炒均匀即可。
四、素什锦沙拉
材料准备:
- 土豆 1个
- 红薯 1个
- 黄瓜 1根
- 番茄 1个
- 洋葱 半个
调料:
- 橄榄油 2勺
- 柠檬汁 1勺
- 黑胡椒粉 适量
制作步骤:
1. 土豆和红薯蒸熟后剥皮切丁,黄瓜切片,番茄切块,洋葱切丝。
2. 所有食材混合在一个大碗中。
3. 加入橄榄油、柠檬汁和黑胡椒粉,搅拌均匀即可。
五、素什锦汤
材料准备:
- 豆腐 1块
- 金针菇 适量
- 冬瓜 适量
- 香菇 适量
调料:
- 鸡精 1小勺
- 盐 适量
- 香油 1勺
制作步骤:
1. 豆腐切块,冬瓜切片,香菇切丝。
2. 锅中加水烧开,放入冬瓜和香菇煮约5分钟。
3. 加入豆腐和金针菇,继续煮3分钟。
4. 最后加入鸡精和盐调味,淋上香油即可。
素什锦不仅做法简单,还富含多种维生素和膳食纤维,非常适合追求健康饮食的朋友。无论是搭配主食还是单独食用,都能带来满满的幸福感!快来试试这些做法,为自己和家人制作一道美味又健康的素什锦吧!