夏至是二十四节气中的第十个节气，通常出现在公历的6月21日或22日。这一节气标志着北半球白昼时间达到最长的一天，此后白天逐渐缩短。古人认为，“至”有极点之意，因此称其为“夏至”。这一天，太阳直射北回归线，我国大部分地区进入盛夏时节。
夏至不仅是重要的农事节点，也是传统节日的一部分。在民间，人们常通过吃凉面、喝冷饮等方式消暑降温，并有“冬至饺子夏至面”的习俗。此外，夏至还是祭天祈福的重要日子，反映了古人对自然规律的敬畏与顺应。
气候上，夏至后雨水增多，湿热交加，养生需注重清心祛湿。中医提倡多吃清淡食物，保持心情舒畅。如今，夏至不仅承载着丰富的文化内涵，更提醒我们关注自然变化，与天地和谐共处。
