灯谜，又称文虎、猜灯虎，是一种传统而有趣的文字游戏。它以汉字的独特结构和丰富内涵为载体，通过巧妙的构思和隐晦的表达，考验人们的智慧与想象力。对于老年人来说，灯谜不仅能够锻炼大脑，还能让他们感受到传统文化的魅力。

以下是一些特别适合老年人参与的灯谜，它们既简单又充满趣味性：

1. 谜面：白日依山尽

谜底：夕阳

解析：这句诗出自唐代诗人王之涣的《登鹳雀楼》。“白日”指的是太阳，“依山尽”表示太阳落山。因此，谜底是“夕阳”。

2. 谜面：千里共婵娟

谜底：月亮

解析：“婵娟”常用来形容美好的事物，这里指代的是月亮。无论相隔多远，人们都可以共享同一轮明月，寄托了人们对团圆的美好祝愿。

3. 谜面：头戴红帽子，身穿绿衬衣，夏天顶呱呱

谜底：西瓜

解析：西瓜的外观特征非常明显——红色的果肉（红帽子）、绿色的外皮（绿衬衣），并且在炎热的夏季吃起来非常解暑。

4. 谜面：小小灯笼黄，请君尝一尝

谜底：桔子

解析：“小小灯笼”形象地描绘出了桔子剥开后的形状，“请君尝一尝”则暗示这是一种可以食用的东西，谜底自然就是桔子了。

5. 谜面：弯弯藤儿架上爬，串串珍珠上边发

谜底：葡萄

解析：葡萄生长时攀附着架子，果实成串挂在上面，像极了“弯弯藤儿”和“串串珍珠”的样子。

6. 谜面：四四方方一块田，中间种满大青莲

谜底：豆腐

解析：豆腐通常是正方形或长方形的块状物，“大青莲”则是形容豆腐内部洁白细腻的质地。

7. 谜面：身穿绿袍，头戴红缨，夏天田里捉害虫

谜底：青蛙

解析：青蛙生活在田野间，捕捉害虫，全身绿色的皮肤加上头顶鲜红的斑点让它看起来像“身穿绿袍，头戴红缨”。

8. 谜面：小时穿黑衣，长大换绿装，秋天来临时，满地金黄叶

谜底：稻谷

解析：稻谷从播种到成熟的过程正好符合这个描述：开始时是黑色的稻种，成长后变成绿色的秧苗，到了秋天收获时节，则变成了金黄色的稻穗。

9. 谜面：红红随风舞，秋来遍地铺

谜底：枫叶

解析：秋天到来时，枫树上的叶子会变得通红，并随着秋风飘落下来，铺满大地。

10. 谜面：一个老头儿真奇怪，不吃东西只喝水

谜底：茶壶

解析：茶壶虽然不能真正喝水，但它的功能是用来泡茶供人饮用，所以被比喻成“一个老头儿真奇怪，不吃东西只喝水”。

这些灯谜不仅能让老年人开动脑筋，享受解谜的乐趣，同时也帮助他们回忆起许多经典的文化知识。希望每位老年朋友都能从中找到属于自己的快乐！